На сегодняшний день распространенность такой патологии, как астигматизм глаз занимает лидирующее место среди всех заболеваний органов зрения. Астигматизм – это состояние, характеризующееся изменением форм роговицы и нарушением ее способности преломлять свет, в результате чего человек не может нормально разглядывать предмет, а видит их в размытом виде. Сегодня данное заболевание все чаще появляется и у детей и у взрослых.
Польза упражненний
Основным способом терапии астигматизма является ношение очков, подбирающихся индивидуально для каждого пациента и выполняющее лечебно-профилактическую функцию по восстановлению зрения. Кроме того, астигматические нарушения имеют еще множество способов лечения и профилактики, к одной из которых относится и лечебная гимнастика.
Данная статья поможет разобраться, насколько важно проводить физкультуру для органов зрения, какой результат дает выполнение гимнастических заданий и как правильно подойти к занятиям.
Лечебная гимнастика для глаз при астигматизме имеет достаточно большой функционал, который способствует улучшению фокусировки зрения и выработки четкого видения предметов. Кроме того, физкультура для глаз способствует:
- улучшению кроветворения глазных мышц,
- снижению симптоматики гиперметропического астигматизма – уменьшение чувства усталости глаз, устранение головной и глазной боли,
- снятию напряжения глаз,
- тренировке мышц глаза,
- уменьшает вероятность дальнейшей потери зрения,
- улучшению обмена веществ в органах зрения и близлежащих частях тела.
Основные правила
Важно понимать, что вылечить патологию с помощью упражнений можно только на ранних стадиях развития миопии, в остальных случаях гимнастика помогает корректировать фокус, но для полноценного выздоровления требуются дополнительные методики и терапевтические средства.
Основными правилами, необходимыми для полноценного действия физкультуры для глаз при близорукости являются:
- При занятиях гимнастикой важно расслабить все тело до максимального уровня – это позволит сосредоточить свое размышление на правильном выполнении задания.
- Регулярность проведения тренировки при астигматизме должна составлять 3-4 раза в день по 10-15 минут.
- Перед выполнением физкультуры желательно посоветоваться ос специалистом, который укажет правильную методику и поможет подобрать правильный режим зарядки.
- Выполнение упражнений должно быть постепенным, плавным – для предупреждения травматизации органов зрения.
- Ребенку необходимо показать, как правильно выполнять задания, чтобы не ухудшить процесс лечения и не принести еще больший вред.
- Перед выполнением заданий следует убрать очки или контактные линзы.
- Следует делать небольшой перерыв перед каждым заданием – достаточно 20-30 секунд для расслабления мышц глаза.
- Делать упражнения категорически противопоказано лицам, перенесшим оперативные вмешательства на органах зрения за последние полгода.
Данные правила помогут предупредить развитие неприятных симптомов, а также сохранить максимальную пользу от лечебной гимнастики.
Основные упражнения
Существует большое количество способов устранить усталость глаз и способствовать уменьшению симптоматики астигматизма.
- Вытянуть руку с разогнутым большим пальцем перед собой. Направить взгляд сначала на палец, а затем устремить взор вдаль. Сделать задание 5-7 раз.
- Приложить палец в кончику носа. Сосредоточить взгляд на нем, затем медленно отводить руку вдаль, при этом зрение фокусировать на кончике пальца – дальнозорком видении. После достижения вытянутой руки, начать обратное движение рукой, дотрагиваясь до носа.
- Нарисовать глазами в воздухе восьмерку.
- Поставить палец на вытянутой руке, при этом закрыть один глаз на несколько секунд, а вторым глазом сосредоточиться на пальце, затем поменять руки местами и закрыть другое око.
- Посмотреть на свою переносицу, а затем расслабиться. Повторить 5-10 раз.
Важно помнить, что гимнастика при астигматизме глаз должна выполняться регулярно, поэтому для получения положительного результата важно набраться терпения и строго следовать правилам. Восстановление – это длительный и кропотливый процесс, достигнув которого, человек приобретает здоровое состояние.
