Это ответ нашего организма на причиненное нам огорчение или оскорбление которое кажется несправедливым. Мы ощущаем несправедливость, хотим отомстить, нам жалко себя. Она заключается в том, что мы видим поведение человека совершенно другим не таким каким его представляли. Она поселяется в нас надолго, может отравлять наше существование на протяжении нескольких лет.
Огорчаясь, мы можем испытать соблазн уязвить оппонента. Это отнимает у нас энергию, ухудшает наше психическое здоровье, может способствовать ухудшению нашего самочувствия, даже возникновению онкологии. Отпустить же ее бывает настолько сложно, что не обойтись без помощи специалиста.
Есть ли плюсы, когда мы раздосадованы?
Окружающие с низкой самооценкой, когда их обижают, преувеличивают свою важность. Это еще сильнее усугубляется, если они получают извинения в свою сторону, их представление своего превосходства еще больше возрастает. Это обманчивое впечатление своей значимости на долгое время остается у людей, которые себя недооценивают.
Частое явление, когда тот, кого обидели, начинает воздействовать и манипулировать своим уязвленным самолюбием. Все мы не раз наблюдали как вымаливают извинений и какие подарки преподносят мужья-изменщики своим женам. Зачастую они просто вытягивают у него как можно больше денег, аргументируя это своими душевными мучениями. Этим приемом неосознанно пользуются маленькие дети, выпрашивая очередную игрушку или сладости.
Те, кто имеет нестабильное психическое состояние, нуждающемуся в поддержке и одобрении выстраивает иллюзию особой связи с тем, кто нанёс ему удар. Это может проявляться по-разному, например в постоянном общении между ними, когда обиженный буквально зависит от того, кто принёс ему страдания. Если его психика слаба и он нуждается в одобрении. Другой случай, когда между двумя оппонентами происходит активное игнорирование. Они могут длительный период избегать прямого контакта, не позволяя себе право на прощение.
Очень важно обязательно уметь проживать и отпускать это негативное впечатление. Не нужно захламлять свою душу такими воспоминаниями. Дальше разберем эффективные способы, как же справиться со своим огорчением.
Как же ее преодолеть?
1. Перестать ощущать себя жертвой. Когда мы находимся в этом положении, мы перекладываем всю вину на того, кто якобы виноват, не предпринимаем никаких усилий, чтобы вывести себя из этого. Необходимо взять на себя ответственность. Ведь именно вы испытываете это чувство. Только вы сами определяете свое состояние и свою позицию в этой ситуации.
2. Поменяться местами с вашим оппонентом. Да, поставьте себя на его место и взгляните его глазами на все, что происходит. Мы можем прочувствовать и понять истинные мотивы его поступка, это уменьшит или вовсе уберет из вашей головы предвзятое отношение к человеку.
3. Определить свои истинные желания. Иногда за обидой люди скрывают недостаток любви, внимания, ласки, одобрения. Проанализируйте себя и свои потребности. Вполне вероятно, обижаясь, вы просто прикрываете недостаток чего-то важного в своей жизни.
4. Помогите своему внутреннему ребенку. Все мы знаем, что наша личность состоит из родителя, взрослого и детской личности. Именно обидчивость выражает нашу детскую сущность. Приласкайте и успокойте вашего своё эго.
5. Остановите свой пыл. Огорчаясь, мы находимся в очень эмоциональном положении и не в силах спокойно посмотреть по сторонам. Подумайте о себе и своем здоровье. Что вам приносит это? Вы осознаете, что обида отравляет вашу жизнь, забирает ваши силы и энергию. Часто этого понятия достаточно, чтобы перебороть в себе это чувство.
6. Что вы чувствуете на самом деле. Возможно в этот момент у вас было плохое настроение, вы плохо себя чувствовали и поэтому восприняли своего собеседника как вашего врага. Проанализируйте свои ощущения, быть может никто не хотел вас обидеть, просто вы сами утрировали ситуацию.
7. Поменяйте свою реакцию. Если вы огорчены, попробуйте сделать паузу, не спешить давать ответную реакцию собеседнику, посчитайте про себя до десяти, сделайте несколько глубоких вдохов. Нужно не закрыть свои негативные эмоции, а именно не придать значения ей, не обратить внимание и не впустить ее в свое сердце.
Испытайте эти методы в своей борьбе. Мыслите позитивно!
