Психологические якоря являются очень хорошими способами управления собственным настроением в случае необходимости. Для того, чтобы их установить достаточно всего лишь прикоснуться пальцем к какой-либо определенной точке на своем теле. И вами тут же овладеет необходимое вам настроение. Можно поставить якорь для творческой деятельности, для ощущения счастья, для решительности.
Спусковой крючок
Психологические якоря имеются абсолютно у любого человека. Например, если определенные звуки, запахи вызывают у вас конкретные эмоции, это именно их работа. Подавляющее большинство психологических якорей человек приобретает в детстве, а также в ранней юности. И они привязывают его к каким-либо конкретным эмоциям на протяжение всей жизни.
Однако далеко не все психологические якоря являются позитивными. Иногда что-то может резко изменять настроение человека в худшую сторону.
По собственному желанию
Те, кто придумал так называемое нейро-лингвистичекое программирование, решили применить данную особенность человеческого сознания в благих целях. Если формирование психологического якоря является спонтанным, то почему бы не ставить их тогда, когда это необходимо человеку?
Для закрепления психологических якорей они предлагают использовать так называемые тактильные ощущения.
Точка отсчета
Самое главное – это правильно выбрать точку на теле. Это должна быть такая точка, до которой можно было бы дотрагиваться на публике. То есть подмышка или же промежность для такой цели совершенно точно не подходит. За волосы на публике вы себя дергать тоже не станете. А вот потрогать мочку уха вполне себе можно. Но при этом до такой точки не должны даже случайно дотрагиваться другие.
Установка психологического якоря
Когда вы выбрали место для установки психологического якоря, необходимо определиться с эмоцией, которую она будет активировать. Для пример возьмем радость.
Вспомните, когда вы радовались в последний раз и мысленно вернитесь в то место и в то время. Переживите тот момент заново со всеми подробностями. Вы даже почувствовать то же самое, что и тогда. Это является обязательным условием. В противном случае психологический якорь работать не будет. Радость должна снова нахлынуть на вас, охватить вас полностью. И, когда это чувство достигнет своего пика вам необходимо будет нажать на конкретную точку на теле.
Теперь, когда вам захочется испытать чувство радости вам достаточно будет всего лишь надавить на соответствующую точку на своем теле. Такой психологический якорь можно будет впоследствии использовать при различного рода стрессовых ситуациях.
Как поставить якорь на другого
Психологические якоря можно поставить не только на себя, но еще и на других людей. К, примеру, если ваш близкий человек находится в спокойном и расслабленном состоянии, то его можно закрепить, если прикоснуться к определенной точке на его теле. Впоследствии, когда вы будете прикасаться к этой точке на его теле, он будет моментально успокаиваться. Что является особенно актуальным во время семейных скандалов. Но сразу предупредим вас, что данная техника является манипулятивной. Так что, хорошо подумайте, прежде чем ее применять.
Заключение
Психологические якоря очень хорошо помогают справиться с различного рода негативными ощущениями. В частности, с такими, как грусть, апатия, злость, обида. Они помогут вам в нужный момент стать сильнее и решительнее.
Грубо говоря, психологические якоря являются ни чем иным как способом быстрого доступа к внутренним ресурсам нашего подсознания. Который иногда необходим.
