Если девушка храпит, это может стать причиной семейных конфликтов и не только. Женское храпение часто свидетельствует о наличии серьезной патологии. Поэтому не стоит пытаться самостоятельно справиться с возникшей проблемой. Лучше обратиться к врачу, выяснить причину ее появления, после чего провести необходимую коррекцию.
Почему это происходит
Механизм храпа связан с провисанием и вибрацией тканей носоглотки, а также с их отеком. При этом происходит снижение проходимости дыхательного канала. Женское храпение имеет разное происхождение, но почти всегда оно связано с какой-то патологией:
- Воспалительные процессы носовой полости – риниты, синуситы. Храпение не пройдет, пока не будет достигнуто состояние стойкой ремиссии.
- Врожденные дефекты строения носа (искривление носовой перегородки).
- Крупные часто воспаляющиеся аденоиды.
- Заболевания периферических нервов с нарушением иннервации мышц мягкого неба.
- Курение, систематическое употребление крепких спиртных напитков. Вызывают атрофические изменения в слизистой носоглотки, сопровождающиеся снижением тонуса мышц во время сна.
- Неправильный прикус – способствует изменению формы, стойкому сужению дыхательного канала, а также изменению мягких тканей,
- Затяжные стрессы, бессонница, длительное применение противотревожных (транквилизаторов, анксиолитиков) и снотворных средств. Способствует стойкому расслаблению мышц дыхательных путей, храпению.
- Нейроэндокринные нарушения делятся на:
- Повышение концентрации в крови мужских половых гормонов или снижение женских половых гормонов эстрогенов (они поддерживают тонус мышц), иногда это нарушение соотношения в пользу андрогенов, снижается тонус мышц,
- Продолжительный (без перерывов и анализов крови на гормоны) прием гормональных средств для предупреждения беременности (КОК-комбинированных оральных контрацептивов, мини-пили), подавляется секреция собственных гормонов,
- Возрастное снижение выработки половых гормонов в период климакса,
- Ожирение – жир откладывается в области мягкого неба, из-за чего оно провисает,
- Гипотиреоз (стойкая недостаточность щитовидной железы)– приводит к понижению скорости обменных процессов и тонуса мышц,
- Cахарный диабет – вызывает нарушение циркуляции крови, иммунитета, развитие воспалительных процессов, девушка начинает храпеть.
На вопрос, как перестать храпеть девушке во сне, можно дать однозначный ответ: нужно выявить причину появления этого симптома, устранить ее.
Опасен ли храп
Сильный храп бывает преимущественно у мужчин. Девушки храпят реже не так сильно. Но если это происходит постоянно, то стоит обратить внимание, так как:
- Возможна кратковременная задержка апноэ, состояние опасно тем, что протекает незаметно для человека, когда он спит, обычно при длительной задержке дыхания (на 1 – 2 минуты) центральная нервная система (ЦНС) дает сигнал к просыпанию, но иногда что-то может не сработать, от длительного кислородного голодания пострадают жизненно важные центры (дыхательный, сосудодвигательный), апноэ во время сна может привести к гибели человека,
- При продолжительном храпении в течение нескольких месяцев или лет наступает хроническое кислородное голодание, женщина становится вялой, апатичной, теряет работоспособность, с трудом усваивает новые знания, навыки,
- Можно просмотреть серьезную патологию, из-за которой девушка начала храпеть.
К кому обращаться за помощью?
Если девушка заметила, что храпит ночью, а причина ей непонятна, то стоит обратиться за консультацией к отоларингологу. После исключения заболеваний ЛОР-органов (самой частой причины храпа) стоит проконсультироваться со стоматологом и аллергологом.
Необходимо также посетить эндокринолога. При наличии уже имеющихся эндокринных заболеваний стоит обращаться сразу в эндокринологу, откорректировать терапию. Иногда стоит посетить гинеколога-эндокринолога, так как часть проблем сможет решить только этот специалист.
Лечение женского храпа
О том, как избавиться от храпа, девушке расскажет лечащий врач после проведенного обследования. Обследование необходимо, оно может выявить скрыто протекающую патологию, о которой женщина иногда не подозревает.
Методы лечения храпа:
- Симптоматическое – снятие храпа путем применения какого-то быстродействующего средства или специального приспособления,
- Этиотропное – устранение причины «громкого» ночного дыхания, оно делится на:
- Консервативное с назначением лекарственной терапии, народных средств, ароматерапии, лечебной гимнастики,
- Изменение образа жизни – отказ от вредных привычек, занятия спортом, диета, контроль веса, стараться не спать на спине,
- Оперативное – хирургическая коррекция дефектов носоглотки или полости рта.
Симптоматическое лечение
Его можно проводить быстродействующими средствами или при помощи специальных приспособлений.
Быстродействующие средства
Выпускаются в виде капель, спреев и пластырей. Эти средства действуют по-разному, поэтому перед их применением стоит посоветоваться с врачом. Симптоматическое лечения храпа проводят:
- При отеке слизистых носоглотки на фоне аллергических и инфекционно-воспалительных заболеваний используют сосудосуживающие капли и спреи – Називин, Отривин и др. Они мгновенно снимают отек на 4 – 6 часов и девушка перестает храпеть. Но применять эти препараты длительно нельзя – происходит стойкое расширение сосудов, усиление отеков и звукового сопровождения сна. Поэтому, если проблему не удается решить за 3 – 5 дней, местно назначают кортикостероидные спреи (Назонекс), они хорошо снимают отек.
- При нарушении мышечного тонуса назначают спреи, тонизирующие мышцы – Снорекс, Доктор Храп, Слипекс и др., которые действуют 6 – 8 часов, обладают также антибактериальными свойствами, снимают отек. С этой же целью применяют пластыри для носа (Слипекс, Асонор), их действие продолжается до 12 часов.
- Часто причиной «громкого» сна является пересыхание слизистой. Для устранения сухости отоларингологи рекомендуют пользоваться увлажняющими спреями Асонор, Антихрапин.
Длительное использование быстродействующих спреев не рекомендуется: они перестают действовать.
Приспособления от храпения
Производится множество специальных приспособлений, при помощи которых можно избавиться от громких звуков во время сна. Наиболее популярными являются:
- Капа, которая надевается на зубы, тянет челюсть вперед, предупреждая западание языка, поднимает мягкое небо, расширяет просвет для прохождения воздуха, капу подбирает стоматолог-ортопед,
- Экстра-ЛОР – аппарат, внешне напоминающий соску, перед засыпанием его берут в рот, соска фиксирует язык в нужном положении, что предупреждает появление дыхательных звуков,
- Браслеты электроимпульсные – выглядят как наручные часы, при появлении громкого дыхания раздается сигнал будильника, человек просыпается и переворачивается на бок,
- СИПАП-терапия – используется для устранения «громкого» дыхания с апноэ, аппарат подает воздух под давлением в полость рта, из-за чего воздух не может не поступать в дыхательную систему.
Этиотропное лечение
Подразумевает устранение причины храпения. Чаще всего его сочетают с симптоматическим , в таком случае говорят о комплексной терапии.
Медикаментозная терапия
В зависимости от выявленной патологии она проводится путем назначения лекарственных препаратов с целью:
- Устранения инфекционно-воспалительных и аллергических заболеваний носоглотки,
- Коррекции эндокринных нарушений,
- Устранения заболеваний нервной системы.
Чем поможет народная медицина
При разных проблемах, возникающих во время храпения, применяются методы народной медицины, оказывающие, как симптоматическое, так и этиотропное действие:
- При отеках слизистой носоглотки любого происхождения подойдет полоскание настоями ромашки, календулы, зверобоя, их готовят из расчета столовая ложка сырья на стакан воды, полоскать несколько раз в день и на ночь,
- При сухости слизистых:
- Утром за полчаса до еды выпивать 100 мл морковного сока с 20 мл растительного масла, курс – 3 недели,
- На ночь выпивать 100 мл сока белокачанной капусты с 5 г меда,
- При снижении тонуса мышц неба домашнее лечение может включать полоскания полости рта отваром коры дуба (20 г сырья на 1 л воды), варят 10 минут, остужают, используют для полоскания утром и на ночь.
Ароматерапия
Правильно проведенный курс ароматерапии оказывает симптоматическое и этиотропное действие, так как помогает устранить воспаление, отек тканей, укрепить мышечный тонус. Применяют эфирные масла:
- При воспалительных заболеваниях подойдут масла эвкалипта, сосны, с ними можно проводить ингаляции через небулайзер (2 капли масла на 4 мл физраствора) или просто капнуть несколько капель на салфетку и оставить ее на подушке,
- При нарушениях тонуса мышц носоглотки подойдут эфирные масла мяты, чабреца, применяют их так же, как в предыдущем случае.
Всего на курс потребуется 10 – 15 ежедневных процедур. Лучше, если лечение будет проходить под контролем врача-специалиста.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика оказывает благоприятное воздействие при любом виде храпения. Она способствует улучшению кровообращения, тонизирует мышцы носоглотки, снимает напряжение с мышц шеи. Комплекс лечебной гимнастики, который следует проводить дважды в сутки (длительность курса не ограничена):
- Тянуть горловые звуки И, Ы на протяжении 30 – 60 сек.,
- 1,5 минуты сильно сжимать зубами карандаш,
- С силой надавливать в течение 15 секунд кончиком языка на мягкое небо, отдохнуть 5 сек., повторить,
- Сжать зубами ручку, писать в воздухе цифры от 1 до 30,
- Максимально выдвинуть вперед и задвинуть нижнюю челюсть, повторить 10 раз,
- Максимально высунуть язык, задержать его в таком состоянии 10 секунд, повторить 10 раз,
- Пытаться протолкнуть язык назад, напрягая все мышцы, повторить 10 раз.
Хирургическое лечение
Как перестать храпеть девушке во сне, если не помогает консервативная терапия? Иногда устранить неприятный симптом помогает хирургическое лечение. Различные виды оперативных вмешательств проводят:
- При врожденных и приобретенных анатомических дефектах носоглотки – хирургическую коррекцию,
- При инфекционно-воспалительных процессах, не поддающихся консервативной терапии –операции по удалению гноя или утолщенной слизистой,
- При аденоидах и частых аденоидитах – аденотомию (ударение),
- При нарушениях мышечного тонуса и вибрации тканей:
- Частичную резекцию провисающих тканей при помощи лазеров, радиочастотных лучей,
- Имплантацию устройств, поддерживающих мягкое небо.
Как предупредить появление дыхательных звуков
Профилактика включает:
- Лечение воспалительных процессов ЛОР-органов,
- Исправление неправильного прикуса,
- Регулярное посещение гинеколога, прием КОК под контролем гинеколога,
- Проведение заместительной терапии при снижении секреции эстрогенов,
- Своевременное выявление и терапия эндокринных заболеваний,
- Ночной отдых в комнате с увлажненным воздухом,
- Привычку спать на боку,
- Правильное питание, занятия спортом, контроль веса.
Если девушка храпит, значит в ее организме не все благополучно. Необходимо провести обследование, выяснить причину этого явления. Только устранив ее можно избавиться от такого неприятного симптома, как храп.
Поделиться в соц. сети
